坐月子便秘严重选择饮食和生活调理纠正便秘，可以选择揉肚脐周围配合饮食调理改善这方面的表现。适当在室内散步，改善便秘，吃些益生菌可以起到润肠通便的作用，促进肠道蠕动。注意饮食尽量清淡，注意多喝水，特别是多吃新鲜蔬菜水果，然后主动揉腹，顺时针绕肚脐揉揉三十分钟左右改善便秘。