睡眠障碍的主要表现就是在睡觉的时候容易出现打呼噜的情况，睡眠质量比较差。有时候会出现头痛头晕的情况，患者可以通过做睡眠检测来检查一下自己是否有睡眠障碍的病症。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，不要过度的劳累，可以适当的参加一些户外活动来放松心情，在日常也可以适当的喝一些蜂蜜水都是有助于睡眠的。