睡眠障碍的原因有很多，治疗的话需要确定病因，对症治疗，需要确定是心理因素还是其他疾病引起，比如脑血管、脑肿瘤都会引起睡眠障碍，如果是心理因素的原因，平时注意饮食清淡，心理压力不要太大、保持心情愉快、生活规律等，都可以缓解这种症状，睡眠障碍就是平时睡不好，在睡前可以喝些牛奶，有助于睡眠。