博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
睡眠障碍应该如何预防
病情描述:
我朋友最近得了睡眠障碍,有些情况我也有,睡眠障碍该怎样预防?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-12-09 20:22
    睡眠障碍就是在晚上失眠睡不着、白天困等现象,导致睡眠障碍的原因有很多种,大多数是因自身生活规律、精神压力等方面有关,建议在平时改善自己生活规律,养成早睡早起的习惯,在饮食上注意清淡,不要太过于油腻,多吃水果、蔬菜、核桃等有助于睡眠的食物,这些都可以更好的预防睡眠障碍。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-12-09 20:13
    睡眠障碍的预防方法有很多,建议从自身病因开始预防,比如可以从日常生活中预防,在平时睡前长时间玩手机、观看刺激的电影等,导致人体大脑过于兴奋,无法进入睡眠状态导致睡眠障碍出现,建议平时养成良好的生活习惯,晚上可以泡泡脚,促进血液循环,这些对睡眠障碍的预防有很大效果。
相关文章
耳鸣小常识
耳鸣指主观上感觉耳内或头部有声音,而外界并无相应声源存在。耳鸣是耳科临床最常见的症状之一,一般人群中17%有不同程度耳鸣,老年人耳鸣发生率可达33%。约有7%的需要医生帮助,3.5%的人其耳鸣严重影响生活、工作和社交活动,0.8%的人因长期、严重耳鸣而不能进行正常的生活、工作和学习,甚至想到自杀。
多发性硬化自然史新视角
脱髓鞘疾病的致残率很高,20年后可能会失明,或瘫痪,因此压力大,似乎天天在恐惧背景下生活。我的意见,不必太悲观。因为随着科学进步,治疗措施和药物的增多,改善病程、控制病情已不再是“奢侈”的愿望,而是可以实现的具体目标。在这里摘译加拿大学者“多发性硬化自然史新视角”综述,与大家共勉。
视神经脊髓炎、多发性硬化及其他
中枢神经系统的炎性脱髓鞘疾病至少包括4种疾病(须知疫苗接种、病毒感染、中毒等,也可引起炎性脱髓鞘改变),包括孤立综合征、急性播散性脑脊髓炎、多发性硬化和视神经脊髓炎。可以认为前两种疾病是后两种疾病的早期阶段,但究竟是两者的何种?随着时间延长,病情进展,及相关辅助检查,才能逐渐明确。因为后两者的发病机制不尽相同,治疗和预后也不同,应该予以重视。
职场女性的三大健康隐患
随着人们物质生活的逐渐提高,精神生活日益成为很多人的刻尽追求,谈及精神生活,健康话题无疑成了大家最关注的话题,而关乎职场女性健康的话题更是愈演愈烈,职场女性面临健康隐患应如何让应对?
急性卒中的初始评估和治疗
急性卒中治疗的初始阶段的主要目标是确保疾病稳定;快速逆转导致病人异常的状况;确定急性缺血性卒中患者是否适合进行溶栓治疗;以及开始揭示病人神经症状的病理生理机制。