选择适合自己的按摩是最便捷、最有效的舒缓解压方式，也是治疗颈椎病的好方法。但是一定要选择正规的按摩院，否则，因为不明病情、按摩不当而造成的疾病更危险。按摩是以中医基础理论为指导，运用各种手法或借助一定的器具，刺激患者体表的经络、穴位或特定的部位，加以特定的肢体活动，来调整脏腑、疏通经络、行气活血等，以达到保健和治病的一种外治法。按摩包括足疗、针灸、推拿等很多种，其表现形式有韩式按摩、泰式按摩等等。

按中医经络理论，将人体的十二经脉分属于一日二十四小时，每两小时气血流过一条经脉。按照纳子法，只要在相应时段内，针灸与其相关的经脉及其腧穴，能收到很好的治疗效果。

最近，以色列科学家发表用自身T细胞疫苗治疗多发性硬化的论文。他们采用双盲对比的方法，先将从继发进展型多发性硬化患者体内募集来的具有抗髓鞘特性的T细胞，通过体外培育、扩增，再用射线辐射降低其活性(类似于脊髓灰质炎和乙肝减毒疫苗)，制备成疫苗，最后分次皮下注射回患者。

脱髓鞘疾病的致残率很高，20年后可能会失明，或瘫痪，因此压力大，似乎天天在恐惧背景下生活。我的意见，不必太悲观。因为随着科学进步，治疗措施和药物的增多，改善病程、控制病情已不再是“奢侈”的愿望，而是可以实现的具体目标。在这里摘译加拿大学者“多发性硬化自然史新视角”综述，与大家共勉。

老年性痴呆虽然发生在老年人身上，但是预防应该从年轻时就做起。日常的饮食、作息和用脑习惯等都是罹患老年痴呆的诱因，所以年轻人应该科学饮食，规律作息，科学用脑，保护好身体，老了之后就很少患病了。