在平时生活要注意清淡饮食，每日食盐摄入量低于6g，如果条件允许的话，可以进行减肥。肥胖与血压和高血压，特别是腹部肥胖呈正相关。建议减肥，预防高血压。限制饮酒：建议男性每日饮酒量不超过25g，女性每日饮酒量不超过15g。适当运动：长期定量运动可起到治疗作用。每天锻炼30分钟有利于降低血压。建议进行有氧运动，包括慢跑、自行车、游泳、太极拳、有氧运动、广场舞等。