首先备孕者要有一个好的身体素质，日常加强身体锻炼，为怀孕提供一个良好的身体素质，为宝宝提供一个舒适的生长环境。还有日常要注意饮食搭配，远离电子辐射，要多吃水果蔬菜，还有就是要保持日常心情愉悦。对于男性来说，日常不能抽烟喝酒也不能熬夜通宵。