如今很多年轻人都会有失眠的情况，年轻人的为工作没有了正常的作息时间，没有规律的饮食习惯，长期如此下去不仅对身体的健康有危害，更是加重了失眠。失眠为病理性和生理性，病理性的则需要用药物治疗，生理性的则需要调整自己的心态，正常的作息时间和规律的饮食习惯，养好身体的第一步就是需要有一个好的睡眠。