多食用以下这些食物可以达到丰胸的效果，种子、坚果类食物，含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。富含维他命A食物如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。富有胶质的食物如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。