可以吃些营养补血的食物，青春期的女孩身体还正在发育，月经经期不准量也或多或少都是正常现象，随着时间的推移月经会变得逐渐规律。在月经期间饮用生姜红糖水，在经期注意保暖，不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，生冷的食物，少吃辛辣冰凉的食物，多吃些蔬菜水果，要补充营养。