月经不调痛经补血贫血，古时候，月经被叫作月信，意思就是它很讲信用，每个月一定会定时前来。可是对于很多女性来说，月经却任性得很，想来就来想走就走，从来无信用可谈。这可不能怪它，得怪你自己。

我不专攻妇科，可是亲戚朋友，以及他们的亲戚朋友，知道我是医生，也不管你是不是专攻妇科，有了问题都会来找你。这种心情我非常能够理解，所以我也总是尽可能地帮他们解答。

这不，前些天，同一栋楼的邻居王女士带着她外甥女来找我，她是这样说的：“我自己的月经总是提前，外甥女的月经又总是推后，两个人的时间要是能匀一下就正好了。”这经期虽然不能互相分担，可医生有办法把它调理得规律正常。

月经提前、推后，或者月经量过多、过少，原因很多，如果你作息不规律、饮食不健康、情结波动大，或者已婚女性的房事过度、做人流手术等，都可以成为病因。

西医认为，月经与内分泌系统密切相关，因此在内分泌失调的环境下，月经肯定会受到影响。而在中医看来，月经不调总的病理基础，是气滞血瘀或者气血虚弱，因此，只要调理好气血，就能够调理好月经。

由于王女士和她外甥女二人的月经不调，都比较轻微，所以我建议她们在日常生活中进行食疗，推荐给她们的调经食物分别是羊肉和当归，这两种东西都可以很好地调理气血。

先说羊肉，很多人知道它对男性来说是食疗佳品，可以治疗腰膝酸软、阳痿早泄等症状，那是因为它能补血益气，温中暖肾。凡是肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者，都可以用它进行食疗，并不仅仅限于男性。

女同志们如果贫血，平时有体虚畏寒、腹部冷痛，或者产后气血两虚，都可以吃点羊肉，因为它对一切虚寒病症都大有好处。王女士的外甥女身体瘦弱、面色苍白，月经也总是推后，所以她适合多吃点羊肉。

当然，假如你月经总是提前，就像王女士一样，那我就不推荐你吃羊肉了，只有月经老是推迟的人，才更适合吃。月经总是提前，除了多吃果蔬以外，你还可以考虑当归。

当归绝对是女科的至宝，它既能补血活血，又能通经活络，还能调经止痛。从月经不调、痛经、闭经到产后瘀血、子宫出血、贫血，当归都能帮上忙。所以，女性朋友如果有关于气血方面的疾病，不妨平时煲汤的时候适当加点当归，效果是极好的。

我的食疗菜谱：

1、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克，生姜250克，当归150克，胡椒面、葱、料酒、盐适量

做法：(1)准备材料：把当归、生姜用清水洗净，切成大片。羊肉剔去筋膜。

(2)锅中加水，烧开后放入羊肉，等羊肉变色，血水除净后捞出晾凉，切块。

(3)砂锅中加水，把羊肉、当归、生姜一起放入锅中，大火烧开后，撇去浮沫，转小火，炖2小时，至羊肉熟烂即可。

功效：适合面黄憔悴、月经不调以及病后虚寒的女性食用。

说明：喝汤吃肉。不适合体内火旺、月经量大、经常提前的女性食用。

2、当归煮蛋

材料：当归9克，鸡蛋3只

做法：(1)把生鸡蛋带壳放入锅中，加入清水，大火烧开后转小火煮10分钟左右捞出。

(2)把捞出的鸡蛋用冷水浸泡一下，去壳，用牙签在剥好的鸡蛋上扎几个小孔，方便药液渗入。

(3)锅中加三大碗水，放入当归和鸡蛋，大火烧开后，用小火炖煮，直到水剩下一碗左右即可。

功效：活血调经，还可以缓解痛经。

说明：除了吃鸡蛋，这个煮出来的汤也要喝掉。除了当归煮蛋，月经总是推后的女性，平时煮肉时也可以放些红枣、当归。但当归药性偏于滋腻，长期大量服用可能有碍消化。