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自我治疗抑郁症的方法
病情描述:
有谁知道自我治疗抑郁症的方法?有没有了解的,说一下
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-05-10 20:42
    抑郁症是现在非常常见的一种精神疾病,对于抑郁症患者一定要多沟通,自我治疗抑郁症的方法可以适当的运动,有氧运动可以让人的大脑产生快乐素。时间选择在早晨较好,这样可以避免自己睡懒觉,一举两得。听音乐,听一些可以舒缓情绪的音乐对你有帮助。时间选在临睡前的1到2个小时最佳,有些歌曲具有助眠作用。大家可以找一下我的另一篇关于音乐的头条文章。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-05-10 20:42
    抑郁症大家都很熟悉,对于抑郁症的人来说大家一定要多沟通,避免一个人独处,想要自我治疗抑郁症可以睡好午觉,我们的老祖宗特别重视子午觉。子觉:23时至次日1时。午觉:上午11时至下午13时。子觉升阳,午觉补阴。作为现代的我们没有必要,只要你晚上做到不要熬夜,入睡不要超过子时(零点),中午吃过午饭睡一会儿觉就可以了。
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