失眠患者的日常起居要注意这些：建立信心：生活中偶尔遇到失眠，不必过分忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，有的连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会人睡。生活规律化：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时人寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟。