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失眠要怎么办
病情描述:
晚上睡觉总是睡不好,还经常失眠,早上没有精神上班,怎么办啊?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-04-11 22:55
    要先找到失眠的根本原因,长期睡眠过多也会造成失眠,所以作息要规律。失眠伴有情绪问题可以口服药物治疗,首选疗效确切和副作用小的中成药。另外,养成健康生活方式,早睡早起的好习惯,保证每天的饮食规律,情绪平稳,不要经常性的熬夜,最好可以养成运动的好习惯,这样每天可以使自己有一些疲劳感,利于入睡。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-04-11 22:55
    失眠和压力过大,情绪不佳有很大的关系,找到病因才能治疗更快。建议多运动锻炼身体,学会放松,睡前看看书眼睛疲劳了再睡,把注意力集中在听自己的呼吸声上面,保持心情舒畅,如果不能有效改善,可以服用中药调理一段时间。或者心理辅导一段时间。
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