如果你长时间的发现自己月经量少还发黑，那就要及时的调理身体了，因为对于女性而言月经的好坏是代表身体健康的很重要的一个信息，在平进的饮食中，尤其是生理期间，应该避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝开水保持大便通畅，具有排毒的效果。例外，对于气血两虚的患者应该增加营养物质，例如鸡蛋、豆浆、猪肝以及菠菜还有肉类食物，忌食生冷的瓜果为宜。