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缺乏安全感导致失眠怎么办?
病情描述:
我跟男朋友刚分手,现在我每天一个人在家,我害怕,我睡不着觉,想知道缺乏安全感导致失眠该怎么办呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2019-01-25 14:15
    缺乏安全感导致失眠,这时候睡觉的可以抱个抱枕或者大娃娃给自己安全感。非常怕黑的朋友可以开个小夜灯睡觉,灯光的颜色要温馨一点。睡前吃点助眠的食物,香蕉被称为裹着果皮的安眠药,能促进人睡眠。另外,睡前喝杯温的纯牛奶,也可以有助于我们睡眠。
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