心理压力大会导致失眠，要先解决你承受压力的能力，或者减轻你对工作、生活的压力，才能有效地解决失眠的问题。首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。