博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
如何保持良好睡眠避免失眠?
病情描述:
如何让自己在冗繁的事情中保持良好睡眠避免失眠呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2019-01-27 13:07
    首先造成睡眠不好的原因有很多,平时要保持良好的生活习惯,早睡早起,这是基础的。在饮食上,以清淡而富含蛋白质维生素的饮食为宜。生活要有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。如果方便的话,可以参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
相关文章
慢性疼痛或成老年人健康生活第一“杀手”
疼痛已被现代医学列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征。相关调查显示,有慢性疼痛经历的人约占世界总人口的20%-30%,疼痛患者失眠率达27%,社交失能率49%,抑郁发病率60%。可见慢性疼痛对患者的影响是巨大的。中国中医科学院望京医院骨关节科主任陈卫衡解释道:“慢性疼痛是指一种持续时间较长(疼痛持续超过1个月)的疼痛综合征,包含疼痛超过损伤愈合所需的一般时间,或疼痛持续复发等。慢性疼痛作为一种比较普遍的社会病,严重影响了患者生活质量,给社会造成巨大损失,因此受到了越来越高的关注。”
肥胖相关性肾病
我国肥胖的患者3亿多人,不同地区肥胖发生率存在明显差异,表现为北方多于南方,城市多于农村。随着经济的发展,饮食结构与生活习性的变更,肥胖的发生率还在呈现快速上升的趋势。我国有肾穿活检资料显示:肥胖相关性肾病准确的发病率2002年-2004年为0.58%,2004-2006为1%。
了解什么是带状疱疹
带状疱疹是水痘带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。这种病毒具有亲神经性,感染后可长期潜伏于神经根神经元的神经元内,当抵抗力低下或劳累、生气、感冒时,病毒可再次生长、繁殖,并沿神经纤维移至皮肤,使受累的神经、皮肤产生强烈的炎症。所以人们普遍认为是因为虚而引起的,用中医治疗本病时也在急性期用很多补益之品。
怎么区分1型糖尿病和2型糖尿病
1型糖尿病的特点和起病方式:目前被广泛接受的观点认为,1型糖尿病是在遗传易感基因的基础上,在外界环境因素的作用下,引发机体的自身免疫功能紊乱,导致胰岛B细胞的损伤和破坏,最终B细胞功能衰竭而发生的糖尿病。
经常感到疲惫是什么病
您是不是也有这样的经历呢?虽然不忙但是还是感觉身心疲惫,虽然无所事事但是感觉很累。疲惫可能是很多问题的表现,从为了三餐奔忙到致命的疾病,艾摩雷大学医学院副教授人为尽管找出具体有什么毛病还有点困难,但专家们坚持说,大多数疲累的原因能被调养过来。那么这些疲惫可能是什么原因呢?