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失眠的人听音乐有好处吗?
病情描述:
前几天老是睡不着,今天打算睡前听点音乐试试,失眠的人听音乐有好处吗?
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  • 冯淬灵 主任医师 北京大学人民医院 2019-01-20 12:48
    失眠的人听音乐有好处,并且失眠听轻音乐是有效的,聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。音乐有不同程度 的镇静、镇痛、降血压作用,能使人心平气和,消除不安 和烦躁情绪而安静人眠。
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