精神负担重会引起失眠，失眠的心理根源在于焦虑，引起失眠的原因有很多，比如：心理压力过大，精神过度紧张，身体疾病导致的失眠等等。建议你一定要放松心情，不要给自己太大的压力，注意调节心态，平时可以多增加体育锻炼，这样都有助于改善你现在的睡眠。