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睡觉前喝牛奶能促进睡眠吗?
病情描述:
睡觉前我都会热杯牛奶喝,睡觉前喝牛奶能促进睡眠吗?
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  • 王海泉 主任医师 山东省立医院 2018-12-23 12:47
    睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨基酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
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