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怎样才算休息好了?
病情描述:
最近晚上休息得比较晚,妈妈却总说睡眠质量不好,怎样才算休息好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 廖张元 主任医师 天津医科大学总医院 2018-12-15 13:01
    休息好是一个主观感受。调节睡眠时间,睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60-70岁一般睡7-8小时,70-80岁6-7小时,80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。
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