由于工作和家庭压力等原因，人们可能会出现抑郁焦虑情绪。是可以通过吃有一些食物来改善抑郁焦虑这些负面情绪的。总的原则是：选择营养丰富的食物，这些食物包括新鲜水果，蔬菜，豆类，全谷物，瘦肉，冷水鱼，蛋类，低脂乳制品，豆制品，坚果等。避免使用富含红肉、饱和脂肪和反式脂肪以及简单碳水化合物的“西式”饮食。