限制睡眠疗法治疗失眠还是有一定的作用的，睡眠限制治疗法是一种被广泛采用的行为疗法，是通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率，同样主要用于治疗心因性失眠，限制睡眠时间就是为了促进睡眠效率。睡眠效率差的人，躺在床上太久，反而胡思乱想，限制其卧床的时间，可能会提高睡眠效率。