有梦睡眠有助于大脑健康。相反，无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。