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失眠患者在日常饮食上需注意啥?
病情描述:
失眠对于患者的身心健康危害巨大,那失眠患者在日常饮食上需注意什么?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-11-30 13:08
    控制咖啡、茶的摄入量,并在就寝之前的至少8小时内避免饮用;不要借助饮酒来催眠,并戒烟,因为尼古丁是一种兴奋剂,可以影响睡眠;饮水,在一天的较晚时间不宜过量,因为频繁排尿会增加觉醒;科学进食,进食过多或空腹,都可能会妨碍睡眠,在睡前2小时内,不进食难以消化的食物。
  • 朱陵群 主任医师 北京中医药大学东直门医院 2018-11-30 13:08
    失眠患者在日常饮食上需注意一下几点:要有养心安神、促进睡眠作用的饮食,比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱,睡前不宜进食,一日三餐一定要合理,晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。
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