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力量训练对抑郁症状有帮助吗?
病情描述:
我弟有轻微抑郁,朋友叫他去做力量训练,力量训练对抑郁症状有帮助吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院 2018-11-20 15:44
    通常情况下,人们只是将力量训练与增加肌肉联系起来,但力量训练也具有强大的心理效应。定期抵抗力训练可以减少焦虑和抑郁症状,力量训练可改善情绪、自我形象及自尊,调节睡眠并减少压力,这些都可以促进整体幸福感。
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