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如何减少消除焦虑抑郁情绪？

女，22岁 2018-11-22 14:14

病情描述:

患抑郁症后就是在吃药，那除了吃药之后还有什么方法可以减少甚至消除焦虑抑郁情绪呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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肖春玲主任医师北京回龙观医院 2018-11-22 15:12

通过饮食调整脑部化学模式，即开始提高血清素，降低多巴胺和去甲肾上腺素。质疑你自己的观念系统，但不必刻意做任何改变。去感受潜藏的焦虑。承认自己还有一大堆需要尚未满足。有必要安静下来，并学会包容，不只包容他人，且包容自己。毋需自己营造安全，就拥有安全感。

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