饮食上是可以改善的，可以通过饮食调整脑部化学模式，即开始提高血清素，降低多巴胺和去甲肾上腺素。例如：每一餐都进食全谷类食品或鱼。全谷类食品是提高血清素的基本要素，包括糙米、大麦、燕麦、小米等。鱼类脂肪含量较低，却能提供丰富的蛋白质；少吃或完全不吃所有含咖啡因的饮料和食品，诸如巧克力、咖啡和某些茶。