吃咸会埋下肥胖的隐患。盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化。另外吃盐过多，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿。同时还会增加肾脏的负担，每天应限制在6克以下。