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长期伏案工作者怎样保护颈椎?
病情描述:
我是一名长期伏案工作者,不知道这要怎么保护颈椎?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-24 17:52
    长期伏案工作者,应在1~2小时左右,让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准。避免长时间低头,多抬头、后伸颈部。电脑、电视等的高度应等于或略高于视线。
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