吃饭要有一个放松的心情。保持膳食平衡，并不是说哪一些食物能吃，哪一些食物不能吃。我们所吃的各种食物，都有它们的食用价值和营养价值。只根据自己身体的特点，以及生理上的变化，在膳食方面，各个营养素都要很好地保持。