孕前体重适当是健康生殖的一个基础，控制体重的概念是要把龟体重保持在适中的水平，既不能过胖，也不能过瘦。适宜的体重对承受妊娠的过程很必要，既不会因体重过重患妊娠合并症，又不会因体重过低而营养供给不足，产后身体的复原也很必要。

凤尾中的营养价值非常高，鲜凤尾每百克含维生C高33毫克，有助于提高人体免疫功能。还含有维生素B1、B2、尼克酸、多种矿物质。另据最近研究证实，凤尾含有的一些生理活性物质，具有诱发干扰素的合成，提高人体免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。因此孕期吃一些凤尾是非常好的。孕妇吃凤尾的好处是：

面果是亚热带木质常绿藤本植物，别名叫冷饭团，又名“银莲果”，长寿果。风味特佳。果肉象葡萄、浆多，味甜芬香，肉色如荔枝，乳白细腻，果香如苹果，馥郁可人，可谓色、香、味俱佳。观之，使人赏心悦目；闻之，让人唾津流溢。吃面果的好处：

在怀孕期间，孕妇不宜吃绿豆糕。这是因为绿豆糕是甜食，热量较高，很容易造成妊娠期间血糖升高和过度肥胖。另外，绿豆糕属于凉性药食，孕妇多食可能会肠胃不适，或虚火旺盛而引起口角糜烂、牙龈肿痛等。

韭花又名韭菜花，是秋天里韭白上生出的白色花簇，也叫韭苔。韭花含有丰富的蛋白质，脂肪以及糖类，也含有大量的矿物质如钙、磷、铁，以及多种维生素A、B1、B2、C等营养元素，孕期的女性适量吃一些，对身体是有好处的。