根据个人体质、病因和症状的不同，失眠一般可以分为虚、实两大类。其中属实证的主要有：肝郁化火型和痰热内扰型。属虚证的主要有：阴虚火旺型和心脾两虚型。所以在运用食疗治疗失眠时，应根据个人的临床表现和证候特点，分别选用适合自己的方法。

随着生活水平的不断提高，女性爱清洁的程度大大提升，洁阴用品也越来越多。但是，这并没有减少妇科疾病的发病率，因为很多洁阴用品都存在一定的卫生隐患，经常使用反而会让身体受到细菌的侵扰，进而引发各种妇科疾病。

胡萝卜素或维生素A是脂溶性维生素，它们在十二指肠中被胆汁乳化成乳糜颗粒，然后被小肠绒毛下的肠壁细胞吸收，进入肝脏。有些人经常熬夜、看电脑屏幕、开车甚至戴隐形眼镜，这些都会大量消耗体内的维生素A，造成眼干眼涩、夜盲、口腔溃疡、感冒等等症状。所以，我们需要从膳食中摄入足够的胡萝卜素或维生素A。

上门诊的时候，我经常看到一些陌生的哮喘急性发作的“老病人”。之所以说陌生，是因为，我在门诊，几乎没有见过这个小病人，但是在电脑记录里，又看到孩子有数次就诊的记录。打看记录仔细查看，病历内容竟然是空的，原来，家长只是来医院买了哮喘药物，并没有带孩子来复查。

矿物质和微量元素在我们人体的生理活动当中都发挥着重要的作用。比如说合理的钾钠比例是体内细胞渗透压稳定的主要因素、从食物中摄取充足的钾可以保证肌肉、尤其是心肌的正常生理功用。如果钠摄入过高则不利于伤口的消肿，此时比较适合摄入一些高钾低钠的豆类、瓜类、水果、蔬菜和菌藻类食物。只是一些血钾水平比较高的人需要在医生的指导下控制钾的摄入。