现在很多的年轻人都不注重身体，坐月子时不注重保养身体，留下了很多的毛病，每到变天气或是受凉的时候都会出现疼痛等情况。听说有不少人一胎月子病，二胎养好了。所以很多人都想知道是怎样养好的，小编来给大家介绍一下。

黑豆属于大豆类的一种，其他两种还包括黄大豆和青大豆，而黑豆不同的是不仅含有36%的蛋白质，还有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，另外花青素含量明显高于其他大豆。黑豆，在解放前是骡马吃的饲料，人只吃黄豆。目前的黑豆有三种，一种黑皮黄心的、一种黑皮绿心的、还有一种更小的黑皮绿心黑豆。相对而言小个头儿的黑豆热量、脂肪更低，而膳食纤维和花青素更高些。

矿物质和微量元素在我们人体的生理活动当中都发挥着重要的作用。比如说合理的钾钠比例是体内细胞渗透压稳定的主要因素、从食物中摄取充足的钾可以保证肌肉、尤其是心肌的正常生理功用。如果钠摄入过高则不利于伤口的消肿，此时比较适合摄入一些高钾低钠的豆类、瓜类、水果、蔬菜和菌藻类食物。只是一些血钾水平比较高的人需要在医生的指导下控制钾的摄入。

现如今，在各种压力下，我们无时无刻不在操心。尤其是上有老下有小的人，一方面为自己的事业操心，另一方面还要牵挂父母的健康，儿女的学业婚姻，很容易耗尽心血。心血亏虚的时间长了，会造成心阴虚。除了前面所提到的五心烦热、咽干口渴外，心阴虚的人因为心血亏虚，心失所养，还会有失眠多梦的现象，同时记忆力减退，经常丢三落四，出现这些症状的时候，可以试一试天王补心丹。

食补，顾名思义，就是通过食物来补益强壮身体，调整体质。俗话说，药食同源，大部分食物象中药一样，也有其性味归经，也有一定的特殊功效，食补可以让人们消除“良药苦口”的恐惧，而且方便持久，毕竟人人都要一日三餐呀。