女性免疫力低下吃什么
发布时间:2020-09-1164754次浏览
女性免疫力低下可以吃三文鱼、瘦肉、鸡蛋、牛肉、核桃仁等补充身体所需营养,增强体质,提高免疫力,改善精神不振、易感冒、食欲减退等不适症状。
1.三文鱼:三文鱼肉质鲜美,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素,免疫力低下的女性适量食用三文鱼,可以预防心血管疾病,提高免疫力,还能美容养颜。
2.瘦肉:瘦肉富含蛋白质、脂肪酸和铁元素,女性如果免疫力低下,适量食用可以为身体补充营养,提高免疫力。
3.鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质,蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,是构建和修复身体组织所必需的,适量食用可以提高免疫力。
4.牛肉:牛肉富含丰富的蛋白质、矿物质等,可以很好地补脾益胃、补气养血,改善因免疫力低下所带来的不适症状。
5.核桃仁:核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及碳水化合物,能够修复受损细胞。经常食用核桃可以补脑、强身健体,提高免疫力。
女性想要提高身体免疫力,除了饮食方面需要注意之外,还要多注意休息,避免熬夜,避免过大的精神压力,结合饮食调理,能更好地提高身体免疫力。
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