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免疫力低吃什么水果好

发布时间:2021-02-1921834次浏览

身体免疫力低下建议多食用甘蔗西瓜猕猴桃这类营养成分较高的水果,增强身体免疫力。食用时还需注意适量食用,切勿过量食用,防止造成肠胃消化不良、腹泻、腹痛等不适症状。

身体免疫力差便会增加患有疾病的几率,比如经常感冒、免疫系统病变等,所以为了降低患病的风险。我们可以通过饮食调理,在所有的食物中,水果的营养价值较高,那么如果我们免疫力低吃什么水果好呢?

1.甘蔗

身体免疫力低下,可选择多食用甘蔗,因为甘蔗中含有较多碳水化合物、微量元素、高糖和蛋白质,这类营养成分能够增加人体抵抗力、和免疫力,还能够协调、增强身体营养能力。除营养丰富外,甘蔗也是一种多元化食物,比如可选择直接食用,也可将甘蔗制作成红糖、糖水食用。

2.西瓜

西瓜的水分充足,味道甘甜,是很多人都非常喜欢的水果,但你们不知道的是西瓜中所含有的维生素A成分,是所有水果中较高的,这类天然的维生素A对于提高免疫力而言,具有着极为显著的效果。但由于西瓜性质寒凉,食用西瓜时,尽量不要食用太多,防止引起腹泻、腹痛等不适症状。

3.猕猴桃

猕猴桃具有“水果之王”的美称,其富含丰富的氨基酸和矿物质成分,这类成分可用于预防某些疾病,日常适当食用,还可增强身体抗病能力。

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2018-09-21

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