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产后阴部松弛怎么办

发布时间:2019-03-0651705次浏览

女性在生产的时候由于阴道扩张,在产后总是会出现有不同程度的松弛。因此,很多女性在产后由于这种原因,会出现有性生活不和谐或者是性欲下降等等的情况,这时候最好是能够及时的进行调节。那么产后阴部松弛怎么办好呢?

1、自我修复
  女性在产后出现的阴道松弛,通常是可以通过自我修复功能得到修复的,多少女性需要三个月左右的时间来完成自我修复。不过在分娩的过程当中,会受到挤压撕裂等,这时候会造成有不同程度的损伤,这时候自我修复的时间就会更长一些。
  2、屏住小便
  女性在产后的时候可以通过屏住小便的方法,让阴道周围的肌肉可以得到很好的锻炼,坚持一段时间能够有效的改善阴部松弛的状态。但是通过这种方法来锻炼阴道肌肉的时候,最好是能够把握一定的度,否则也可能会不利于女性产后健康。

3、提肛运动
  在身体稍微得到恢复之后,可以每天反复进行提肛运动,尤其是在早晨起床或者是在晚上睡觉的时候,进行这种运动效果会更好。它能够有效的锻炼女性的盆底肌肉,增强肌肉的韧性和弹力,因此有助于改善阴道松弛的情况。
  4、凯格尔运动
  它是一种专门针对女性产后出现阴道松弛进行修复的运动,主要是用于锻炼女性盆底肌肉力量,让阴道能够实现自然回缩。女性在产后尽快的进行这项运动,能够让多数女性恢复到接近产前的状态,并且这种方法使用也是比较安全的。

产后出现阴部松弛,最好是不要过于焦急,在等待它自行修复的同时,也可以通过以上的这些方法来进行一定的锻炼,这样才能够帮助阴部得到更好的恢复。

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