无论什么样的运动方式，只要能够坚持，或多或少对男性性功能都是有帮助的。比如提肛练习、慢跑、散步、游泳、打球等，任何一种运动方式，只要喜欢，能够坚持，对身体心理健康以及性功能都会有帮助。运动能够增强协调性，让身体充满活力，起到综合的效应，对性功能有增强作用。比如说提肛练习，比如说慢跑、散步、游泳、打球，任何一种运动的方式，只要喜欢，只要能够坚持对身体健康，对心理健康以及对性功能都会有帮助。因为运动当中能够增强协调性。另外运动能够让身体充满活力，让心情愉快，所以从这些方面起到一个综合的效应，对性功能是有帮助的。有一些男性在这方面有误区，认为某一种运动方式对性功能有帮助，别的没有。运动方式无论哪一种，如果坚持都是对健康，对性功能都有增强作用。

首先，手淫一般是不会造成直接生理损害的。从青春期以后，结婚以前，年轻人有适度的手淫，医生是不反对，也不鼓励的。因为性成熟以后，生理、心理发生很大的变化，有适度的手淫，有时候对某些人是可以起到舒缓的作用。但是手淫经常会发生，年轻人对属于内疚和恐惧，内疚是什么，总觉得这个事情不对，接下来有恐惧，总担心自己把它造成什么损害。除非暴力，一般手淫不会造成什么损害，但是长期的内疚和恐惧，这本身是个焦虑情绪，比如这个人感觉内疚，在手淫的时候总想自己尽量的快点结束，时间长了大脑会形成一个兴奋灶，兴奋灶就相当于一个条件反射。所以，对于这样的一个情况，最主要停止手淫，回到一个正常生活状态。如果已经结婚了，在性生活的时候发生早泄，建议还是到医院里面找医生帮你寻找病因，评估病情，制定治疗方案。

早泄既可以是肾阴虚，也可以是肾阳虚，也可能是肝气郁结、湿热下注、气滞血瘀，所以早泄没有根本说是哪一种。早泄是一种常见的性功能障碍，在性生活的时候：一射精比较快；二、缺乏控制力；三、造成夫妻双方或者一方都不满意，并且需要这三个条件具备。发病的原因当然也和经验、夫妻配合、性格，包括遗传因素是有关系的。如果从西医要进行神经的判断，分型进行治疗。中医同样要进行辨证论治，辨证论治就要看证型是什么，是肾阴虚、肾阳虚，也有可能阴阳两虚，这些情况不要自己判断，也不要自己给自己轻易下结论。如果相信中医就找中医去看一下，进行辨证论治。找西医也可以看，用现代医学的诊断同样可以进行诊疗。

早泄按摩也是脱敏治疗，对一部分人是有效果的，但是这要分方法对不对能不能坚持，一般这种方法要起作用的怎么也得半年以上。早泄是很常见的性功能障碍、早泄跟局部的敏感性高有关系，但是主要的原因从现代医学来讲是中枢神经的问题，中枢神经控制力下降，所以目前治疗的方式药物还是主要的，而且效果从研究来看，包括局部的按摩，包括行为方式，包括脱敏治疗，跟药物相比还是差一些。这些药物包括抗焦虑药、抗抑郁药以及其他的外用药等等，主要的目的：第一、降低敏感性，第二、提高射精的控制率，总体的有效率在70%以上，所以脱敏治疗局部按摩是有一定的效果，往往要结合药物治疗综合治疗才能取得更好的作用。

早泄是一个病，是射精功能障碍，时间短，然后控精能力差，同时引起人焦躁、不自信各方面的问题，也可能影响到夫妻的正常的性生活，影响家庭和睦和谐。但是早泄并不一定不能生育。因为这是两个方面的问题。早泄是射精快，但是并不是说不射精，那么精液的质量也有可能不会差。如果精子能正常射入女方身体内，对于女性的怀孕，就没有什么太大的影响。除非这个患者精子质量也不好，比如说有无精、少精或者是弱精、畸形精子，这些相合并的男性不育症。如果不涉及这些问题，只要精子能射入女方体内，一般都不影响生育。同时如果不能射入女方体内，那么只要能产生正常的精液，也不影响生育，因为现在可以做人工射精、体外试管婴儿这些治疗。因此早泄和不育是两个方面，不是说有了早泄就影响了男同志的生育问题。