一般通过调整不良生活习惯，注意饮食调整，一般可以自愈，还可以通过药物治疗。

1、调整不良生活习惯：平时应多喝水，有助于大便软化。保持正常进食的良好习惯。节食，偏食，无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响。不要久站久坐，一个小时就要活动一下。

2、饮食调整：宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类，粗粮，甘薯，马铃薯等，以促进肠道的蠕动。适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等。在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等。忌食烈酒、浓茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥的食物，切忌勿暴饮暴食。

3、药物治疗：如果有必要还可以服用一些润肠通便的药物。