人人都想拥有一个好的身体，但是要想拥有好身体必须得有很好的免疫力才行，所以，现在很多人都在寻求提高免疫力的各种方法，因为这样才可以远离疾病的困扰，其实，生活中有很多方法都可以增强人体的免疫力，下面，我们来详细的了解一下吧。

１、充足的睡眠
　　睡眠是人体调养生息的最关键因素，人之所以需要睡觉，不仅仅因为主观上困了想睡，而是身体各种细胞和脏器都需要减慢代谢，恢复白天各种因素造成的损伤。人每天接触到各种各样的有害物质，包括细菌，紫外线，食物毒素等，这些因素都需要各个脏器以及免疫系统协同清除，在此过程中，有大量的细胞受损并衰老失去活力，而这些细胞需要在夜间清除，并生成新的细胞去补充。

２、饮食要规律
　　人一日三餐适量，规律，营养均衡是延长寿命的诀窍，人体需要按时按点进食以供给身体所需的能量和营养物质，这些都是人体免疫力所必须的。血液里的任何一种免疫细胞，没有充足的氧气，能量和营养物质，都不能发挥正常的杀菌作用。人饿没力气，免疫细胞饿了也没有力气，没有力气的免疫细胞根本不是狼性十足的野生细菌的对手。

３、尽量不要疲劳
　　人体是一部非常精密的机器，各种感受都是身体的一种信号，如果人体所能承受的某种因素超过了极限，人的感受上就会有体现，比如疲劳感，如果一天的劳作让人感到极度的疲劳，甚至影响到心情，偶尔这样不太要紧，如果常年如此，就有可能损害免疫力，造成疾病，事实上疲劳感不但是肌肉疲乏造成的，事实上，疲劳感可以出现在人体各个脏器的功能异常中。
　　４、可以根据自己的体质，使用一些中药
　　每天一些少许的中药，对于身体的补益应该是有效的，虽然很多中药没有经过西医的方法验证，但从人和世界是一个整体的角度去思考，应该是有道理的。但中药不能随便使用，最好请比较好的中医辨证一下体质再行使用。