宫寒吃什么好
宫寒不但会导致痛经,严重时甚至还会影响到生育能力,而除了药物治疗以外,如果能在饮食上多注意,也可以缓解宫寒症状。那么宫寒吃什么好呢?
一、宫寒的原因
导致宫寒的原因很多,首先女性是早产儿,有先天性的脾肾阳虚,如果不注意调养,就可能会长大后出现宫寒。其次是女性经常吃寒凉的食物,或者经长时间处在寒凉的地方,经期吹空调等原因也会导致宫寒。
二、宫寒吃什么好
1、当归
因为当归有很好的活血补血,调经止痛的作用,所以女性如果有宫寒症状的时候,可以适当的吃一些当归。可以用当归切成薄片泡水当茶饮,也可以在炖肉、炖鸡的时候加入当归,吃肉喝汤,能起到一定的暖宫作用。
2、桂圆肉
桂圆肉中的含铁量非常丰富,所以有贫血症状的人可以用桂圆肉煲汤、煮粥喝,为身体补充营养。因为桂圆性温,所以宫寒的人常吃也能起到很好的暖宫作用,如果把桂圆和红豆、大枣一起煮汤喝,暖宫的作用会更好。
3、枸杞子
枸杞子是一种物美价廉的滋补品,它性温热,女性人们常吃可以起到暖宫的作用。平时可以用枸杞泡水喝,或者在煲汤的时候加入一些枸杞,还可以用枸杞红枣煲鸡蛋吃,对于补血、缓解宫寒症状都有很好的作用。
4、黑枣
黑枣含有丰富的蛋白质,糖类,有机酸,维生素和钙磷铁等微量元素,经常吃黑枣不但可以补肾养胃,还有暖宫驱寒的作用,宫寒的人可以常吃用黑枣山药生鱼汤,暖宫效果很好。
5、黑豆
黑豆中含有多种氨基酸,不饱和脂肪酸和各种矿物质,常吃黑豆能起到补肾壮阳,消肿止痛的作用,宫寒的人用黑豆核桃牛奶蜂蜜制作美食吃,也能起到暖宫的作用。
6、阿胶
因为阿胶不但可以补血,还能促进身体对于钙质的吸收,常吃阿胶对身体有很好的滋养作用,宫寒的人平时可以适当的吃一些阿胶。
7、热性食物
宫寒的人平时要避免吃生冷寒凉的食物,以免导致宫寒症状加重,可以多吃一些热性的食物驱寒,比如可以常吃生姜,红糖,大枣,桂圆,荔枝等。
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