湿气作为自然界6种邪气也就是六淫之邪，侵入人体就会引起一些人体的脏腑功能失调，从而出现一些相应的临床症状。湿是在自然界与夏天相适应的，夏天雨水比较多，空气比较潮湿闷热，所以外界的湿邪在夏天是比较旺盛的，内湿就是体内因为脏腑的功能失调产生的湿气湿邪。不管是外湿也好内湿也好，最终都会影响人体的五脏六腑功能，同时五脏六腑的功能出现异常，功能下降了，体内也能自己产生湿邪，比如肺主气司呼吸，肺主肃降通调水道，如果肺气功能下降也会出现排尿功能的异常，出现湿邪停留在体内。另外像脾，脾主运化水湿，脾的功能下降也会出现湿邪排不出体外存留在体内的情况。另外像肾和膀胱，膀胱主气化的功能，肾阳有温煦五脏六腑的功能，膀胱和肾的功能下降也会出现排尿的异常使湿邪停留于体内。既然是湿气和肺脏、肾脏和脾的功能关系比较密切，就要避免吃一些能够损害肺、脾、肾的功能的食物，像一些寒凉的冰冷的食物，它够损伤肾阳损伤脾阳，是不可以吃的。另外像一些黏腻的食物像粽子、年糕这种黏腻的食物能够损伤脾气，所以也不要吃。另外像辛辣的食物能损伤肺气，因此也不能吃，这三类的食物对于湿气偏重的人是禁止的。

湿气重的患者有些食物是不能吃的，首先说湿气重的表现是什么？湿气重的表现，一个是身体四肢酸重、整个人体比较沉、不爱运动，或者运动能力下降，严重的时候也可能会出现下肢水肿，另外还会出现像舌苔比较厚腻、舌苔很厚、白腻的或者黄腻，另外就是大便性状的改变，大便虽然粪质不是很干燥，甚至大便还不成形，但是大便不畅、不痛快、大便排不尽的这种感觉，甚至一天2-3次，这种都属于湿气重的常见症状。另外，肚子胀、胃胀也是常见的症状之一，湿气重的原因一个是外湿和内湿，湿气重主要是内因是根本的原因，产生内湿的原因就是脾气不足、肾气不足。脾气不足主要是由于饮食不洁，饮食不洁包括饮食量的饥一顿、饱一顿，另外包括食物质地的问题，长期吃肥甘厚腻，或者是长期贪凉、饮冷，这种情况都会损伤脾的阳气，阳气不足脾主运化的功能下降，脾调节体内的水液代谢功能下降，湿气停留在体内。因此，湿气重的人就不能吃一些有损于脾气的食物，主要就是一些肥甘厚腻的，像红烧肉各种肉类的食物，另外像一些冰镇的饮料、食物等，这一类的食物对于湿气重的人是不能吃的。

免疫力低下实际上是我们老百姓常说的话，它最直接的表现就是容易生病，由于各种原因是人体的免疫系统不能正常的发挥它原本的作用，使我们原本的功能开始下降，甚至不能抵抗病毒细菌，或者是人体处理损伤衰老变性死亡的这个自身细胞和处理体内突变细胞的能力下降。这样非常容易招致细菌、病毒、真菌等等，这个外来侵袭物的感染，导致我们这个患病的几率大大的增加，尤其是增加了患呼吸道和胃肠道疾病的几率，而且免疫力低下以后，由于我们的身体的恢复功能下降了。所以，导致我们恢复更慢，恢复的时间变得更长。而且很容易进行复发，那么免疫力低下的人，还容易出现劳累精神。不像以前一样充沛，就像我们中医所说的乏力，神疲，这样的这些症状，甚至出现体质虚弱。影响营养的吸收，导致营养不良。有一些病人还会出现睡眠的障碍，影响我们的整个神经系统。如果儿童长此以往，会导致身体和智力发育不良，成年人则容易诱发重大的疾病。

湿气重会有头昏沉重如裹，身体困重，四肢沉重，腹胀，食欲差，大便不成形等症状。一、当湿邪最初侵袭身体的时候，可呈现头昏沉重如裹，身体困重，四肢沉重，还会有发热，怕冷，怕风，流清涕。二、如湿气侵袭关节，导致部分的气血运行不畅，表现为四肢的关节酸痛沉重，关节屈伸不利。三、湿邪困脾。脾湿温运，表现胸闷腹胀、食欲差、大便不成形等。四、小便浑浊，大便糖稀，妇女的白带过多，阴部瘙痒等。五、舌苔厚腻，也是湿气重的症状。

额头长痘有上火，休息不好，肤质等方面的原因。长痘属于火盛，火盛是辛辣燥热食物引起的或情绪障碍引起排便不畅，火气上攻引起额头长痘。额头的长痘又是叫青春痘，或叫痤疮，是比较常见的。避免辛辣燥食物，情绪保持比较平和，是防治的一个重要方面。休息不好、熬夜，出现了功能下降。还有内分泌比较旺盛，皮肤处于预支状态，预支状态就会把这种痘闷出，皮肤排泄不畅可以引起，比如过度熬夜都可以引起出现痘痘。还有要保持水分的正常排泄，心情舒畅。皮肤干的人排泄不畅，油性皮肤分泌非常旺盛，这种也会易导致青春痘。平时要保持饮食方面的清淡，不能吃燥热食物，多喝水、多运动，保持汗腺排泄通畅。