筋膜炎做什么运动好
发布时间:2020-11-2056950次浏览
筋膜炎患者患病后因为病程较长,所以往往需要很长一段时间的休养,但是很多患者不知道筋膜炎患者长期不动并不利于病情的消除,可是苦于对该病认识较少,所以多数人并不知道在治疗和休养阶段应该如何锻炼,下面就来说说筋膜炎做什么运动好?
1、屈髋屈膝:此方法适用于髋关节筋膜炎和膝关节筋膜炎患者,患者坐在凳子上,两腿自然分开,将患肢抬起同时收膝盖、再放开,如果做不了可以用手辅助,反复进行5-10次。
2、扶墙摆腿:此方法适用于下肢筋膜炎患者,患者扶墙站立,健肢着地,患肢抬起,分别向前后左右慢慢摆动,反复进行5-10次。
3、空蹬自行车:此方法适用所有慢性筋膜炎患者,患者躺在床上,双臂放于身前做圆盘运动,双腿做蹬自行车运动,此项运动耗费体力较大,患者可上肢下肢交换锻炼,需要注意动作要缓慢,反复进行10-15次即可。
4、旋转脚跟:此方法适用于胫骨筋膜炎和跟骨筋膜炎患者,患者手扶桌子站立,将一脚向前伸出,脚跟着地,以脚跟为中心缓慢的向内向外转动脚踝和腿部,反复进行15-20次。
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后背发麻怎么回事
后背发麻的原因有:一、后背肌肉肌腱膜发炎。长期伏案工作或保持一个姿势不动,后背肌肉筋膜就会处于长期紧张状态,在肌肉筋膜层内就会出现炎性渗出液,慢慢地越积越多,就会在局部形成慢性无菌性炎症,炎症刺激局部的感觉神经,就会产生发麻、发木的感觉。二、天气变凉后,后背肌肉筋膜受到寒冷的刺激,也容易在肌筋膜内出现炎性渗出,产生发麻的异常感觉。三、颈椎病患者若突出的椎间盘压迫一侧神经根,导致神经传导功能障碍,也容易出现后背神经支配区的感觉异常,比如麻木、针刺等不适。
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后背的肌肉疼,常见的有以下几方面的原因:过度劳累或过度的体力劳动,或者体育锻炼导致的肌肉的慢性劳损,有的病人甚至会合并有脊筋膜炎。另外一种情况是外伤,外伤引起的这种背部的钝性损伤,可以引起后背肌肉的酸痛。另外可能是其他疾病,导致的后背肌肉的酸痛,实际上是一种放射性疼痛,如临床上最常见的冠心病。另外,可能是其他的疾病引起的,如临床最常见的胆囊结石、胆囊炎,可以引起右侧背部放射性的疼痛,这种疼痛一般跟右上腹或剑突下的疼痛,会同步出现,一般进食油腻的食物会比较明显。
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腰胀疼酸疼是怎么回事
造成腰疼的原因各种各样,有几千种,归纳起来大概有八大类。一、腰背部肌筋膜炎,即腰背部的肌肉筋膜受到牵拉、损伤、着凉、刺激出现的疼痛。二、腰椎本身的一些退行性疾病,像腰椎的椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄。三、腰椎的肿瘤也是以腰背酸痛为主要表现的,如多发性骨髓瘤。四、腰椎的转移癌,随着肿瘤在中国的发病率越来越高,转移癌也越来越多。五、腰椎的结核。六、腰椎的炎症,七腰椎感染,如脊柱感染,八内脏疾病,如内脏的牵扯痛。
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腰灼热是什么原因
腰灼热的原因还比较常见,原因也是多种多样的。腰背部一些炎症的改变,包括腰背肌的筋膜炎、腰肌劳损或者是腰椎结核、腰椎化脓性脊柱炎等等,这些情况都会出现腰部的灼热现象。如果腰背部的肌筋膜炎的话,会伴随着腰部的疼痛,还有腰部的僵硬,伴随着腰部的灼热。还有一种情况就是腰椎的化脓性脊柱炎,也会出现腰部的灼热,但是往往伴随着腰部疼痛比较剧烈,而且也会伴随一些全身的多发症状,包括发热、饮食不佳,而且病人腰部疼痛剧烈,腰椎活动也受限。
胳膊里面的筋疼怎么治
胳膊里面的筋疼在治疗上要根据导致疼痛的原因来选择治疗方案,对于因劳损、拉伤等原因引起的筋疼,主要以休息为主,减少胳膊的活动,不要提重物,对疼痛的部位进行热敷、按摩、理疗等来缓解症状,如果疼痛比较剧烈,也可服用止痛的药物。如果是因为某种原因导致胳膊出现骨头的断裂或者骨折引起的筋疼,要根据拍片检查来明确受伤的具体情况,然后来选择保守或者手术的方式进行复位固定,用吊带将胳膊悬挂在脖子上以减少活动,恢复期间服用活血的药物。
脚掌筋疼
脚掌筋疼简而言之是筋膜炎造成,筋膜炎的出现和运动有关,比如运动过度,运动方法不正确,还有就是体重过重,在运动时还需注意拉伸,还需注意做热身运动,同时还需注意运动的时间和次数,不可过量的运动。
筋膜炎治疗方法大全
患上了筋膜炎患者们最关心的莫过于治疗方式了,因为只有掌握了正确的治疗方式,才能够让患者们早日脱离疾病的困扰,而想要得到更好的治疗效果,患者们更需要的就是具体了解治疗的方式,那么下面就来为大家爱介绍筋膜炎治疗方法大全。
筋膜炎到底可以治好不
筋膜炎到底可以治好不?在我们的生活中疾病的中了不计其数,其中有很多常见的小疾病,但是也有一些严重的大疾病,甚至还会有一些不治之症,因此患上了疾病大家对于能否治愈最为关心,那么筋膜炎到底可以治好不?如何治疗呢?
4种筋膜炎症状要警惕
很多人都不知道筋膜炎是一种什么样的疾病,而对于筋膜炎的了解需要先从症状开始,毕竟筋膜炎的出现我们是从症状上发现的,也需要依靠症状表现来进行具体的诊断,所以对于筋膜炎的症状需要掌握一下,那么一下4种筋膜炎症状要警惕。
筋膜炎治疗的几种选择
筋膜炎治疗的几种选择是什么呢?患上了筋膜炎就少不了要进行治疗,虽然现在治疗筋膜炎这样的疾病已经不在话下,但是想要一个好的治疗效果还是需要结合患者们的自身情况来决定,那么患上了筋膜炎治疗的几种选择是什么呢?9.jpg
筋膜炎能治愈吗
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筋膜炎通常情况下是可以治愈。大多数筋膜炎都通过治疗以后,可以取得比较好治疗效果。对于筋膜炎治疗,现在医疗的选择方法和方式都非常多,无论采取什么样治疗方法,此类疾病的预后都还不错,所以患有筋膜炎的患者,一定不要有太大的心理压力,积极早期的进行就诊和医生进行沟通,找到引起疾病发生的病因,积极的避免这些刺激因素的发生。因此,目前对于筋膜炎治疗临床效果还是不错。筋膜炎临床主要可以选用的方法:一、一般的处理,主要指的是在治疗期间,使患者保持制动休息的状态,并且要做好疼痛部位的保暖。二、使用针灸、推拿、中药熏洗、拔罐、烤电、热敷等,这一类的理疗方法都可以选用。其实有理疗在家都可以完成,包括局部的烤电、局部的热敷。三、对于疼痛较明显,可采用口服非甾体类镇痛药的方法。比较常见包括双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、西乐葆等等。但是对于药物的选用,尤其是中成药的选用,还是应该根据辨证论治的原则。有些人整体的体质属于湿热的体质,有些人属于虚寒的体质,在进行中药或者中成药选择的时候,还是应该进行辨证论治。四、还可以选用中医的适宜技术进行治疗,包括小针刀、浮针或者是拨针这些治疗,都能够取到局部比较好的释放局部筋膜压力,改善症状,解决疼痛的一个方法。可能每个人所能够接受治疗方法不一样。因此,针对患者的不同病情和患者个人接受度去选择适合患者的办法,两项到三项就可以。
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背部筋膜炎针灸多久能好
背部筋膜炎通过针灸的回复时间是不固定的,如果治疗得当,诊断明确,针灸一般一到两次就能明显好转,有些一次就可完全恢复。筋膜炎治疗方法很多,首先可以使用西药、止疼药。另外可使用中药,活血化瘀,祛风通络,散寒止痛,也可通过汤药、针灸、艾灸治疗,还可以进行走罐、拔罐、放血。背部筋膜炎是由于血液循环不差造成,所以针灸一定要选择正确的治疗方法。在进行背部针灸时应更加小心,因为背部下边为肺脏,进针要选择合适的体位和深浅程度。一般在治疗背部筋膜炎时,多针浅刺,或用梅花针,或放血,拔罐等方式进行治疗。
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