牡蛎是锌的最佳来源吗
发布时间:2018-05-0758270次浏览
牡蛎一般不是锌的最佳来源,建议适量食用。具体分析如下:
牡蛎是一种营养价值比较高的食物,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙等,也含有一定的锌,能够给人体补充身体所需的营养物质,也可以起到一定的美容养颜、提高免疫力的作用,有助于减少疾病的发生。锌是人体身体所必须的一种微量元素,如果缺少,可能引起精神不振、厌食等情况。通常情况下,牡蛎不是锌的最佳来源,因为扇贝、赤贝等海产品的锌含量都高于牡蛎。如果日常比较喜欢吃牡蛎,应该控制食用量,避免进食过多,以免引起腹痛、腹胀等不适。另外,如果想补充锌,并不一定需要通过饮食的方式,也可遵医嘱使用硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌片、甘草锌胶囊等药物,也可以达到补锌的目的。
此外,对牡蛎过敏的人群也不宜吃,以免引起红疹、瘙痒等过敏反应。
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吃板栗补肾吗
吃板栗补肾有一点微弱的作用。板栗首先是个食物,它不是一个药物,所以按中医的理论,它有一点补肾的作用,但是力量很弱,所以不要希望用板栗来补肾,其实板栗它有一些副作用,它里面的淀粉含量很高,吃板栗过多之后,容易引起胃肠胀气,胃不舒服,屁多,所以很多胃肠功能不好的不要吃板栗,它可能让胃肠疾病加重。真正是肾虚的不应该通过吃板栗来处理,而要辨别是肾阴不足、肾阳不足、肾精亏损、肾气亏虚属于哪一种,针对性的用药物治疗才能好好的解决问题。
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姜汁红糖水的功效与作用
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孕妇可以吃海产品包括牡蛎、各种鱼类等。其次,牛奶、瘦肉、花生、动物肝脏等食物中也含有大量的锌元素。因此,孕妇的日常饮食中应该保证有一些海产品、动物肝脏或者精瘦肉、牛奶等食物,保证锌的摄入。很多妊娠期妇女由于饮食口味的改变,总是进食同一种食物,这样就使得女性体内吸收到的锌不足以满足体内胎儿生长发育的需求,导致体内锌元素的缺乏。对于孕期缺锌的女性,一般建议通过进食补充。很多食物都是富含锌元素的,因此,孕妇应该多注意饮食。除此之外,孕妇还应该多吃一些坚果、豆类、蔬菜等补充体内缺乏的锌元素。在水果中,苹果、香蕉等也含有丰富的锌元素,并且香蕉还有一定的润肠作用,辅助通便,因此孕妇可以适当吃一些苹果、香蕉。因为孕妇补锌可以促进生产,减少分娩时侯的痛苦,预防产程中出现痉挛的情况。故而孕妇要注意锌元素的补充。但是也要注意:饮食中不要光注重锌元素,要注重各种营养物质的搭配。
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