现在社会生活节奏的加快各种疾病恒生，膝关节炎也不在职光顾老年人了随着宅一族的出现，很多年轻人也患上了膝关节炎，特别是这个只要风度不要温度的年轻人更容易爆发膝关节炎，下面我来给大家讲述一些关于如何治膝关节炎效果好。

1、膝关节炎的爆发主要是因为患者腿部受过上或者长期腿部保暖不够收到风寒引起的，也有长期处于过度劳累状态引起的膝关节炎，这样的患者就要在日常生活中多注意膝关节的保暖工作，避免过度劳累。

2、有的人觉得运动之后膝关节炎会加剧所以整日的不愿动，这是非常错误的，这样很容易造成鸡肉萎缩。所以膝关节炎要选择适合自己的运动要适量的运动，比如游泳和散步都是膝关节炎患者最好的运动。

3、另外膝关节炎患者在饮食方面也要做好调理工作，生活中要多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白丰富的的食物，如生活中可以常饮用新鲜的牛奶，多吃大豆制品，这些都是不错的选择对膝关节炎患者的康复有很大的帮助。

除以上介绍外膝关节炎患者在生活中还可以常吃一些黑木耳、新鲜的鱼虾、海带、紫菜这些海产品，来补充身体内的铁元素，预防患者出现贫血，另外生活中还可以常吃鸡爪、猪蹄、牛蹄筋等补充患者体内缺失的胶原蛋白，从而达到预防患者出现骨质疏松，等疾病，另外要注意补充身体内需要的各种营养。