纤维瘤多见中老年人，尤其是更年期的妇女。肿瘤皮损主要发生于颈、胸背部，亦见腹股沟、腋窝。常为针帽头至绿豆大小柔软的赘生物，通常有蒂，呈肤色或淡褐色，专家指出，纤维瘤是对患者身体伤害非常大的一种疾病，患者需要明确知道如何预防该症，这样才能阻止它的发生，那么，哪些方法有效预防纤维瘤?

1、调理饮食：调理饮食也是预防纤维瘤的方法，平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的保健品，女性应谨慎使用。

2、一天四杯绿茶：爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低百分之四十。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用，同时对预防纤维瘤也有着很大的作用。

3、干毛巾擦背：日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。经研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用，同样可以有效的预防纤维瘤的发生。

纤维瘤病人日常注意事项有饮食要有节制，避免生冷，小食油腻，禁忌辛辣食物，戒除烟酒。注意保暖，避免着凉。个人卫生，勤洗澡，换衣。注意休息，避免剧烈活动，应劳逸结合。防止过渡紧张和劳累：过渡紧张和劳累可导致机体的代谢功能紊乱，疲倦和抗病力下降，故劳逸结合，合理安排工作与休息非常重要。