随着秋冬季节的来临，会出现季节性脱发，由于头发脱落的较多，因此而引起恐慌。其实秋冬季节因空气干燥，气温下降，皮肤温度也会下降，会出现头皮得不到充分的水分补给以及头皮的毛细血管网血流不畅，发根受到这些影响就会出现营养代谢障碍，出现头发脱落的现象。所以这个季节要格外注意养护头发。

第一，要注意饮食。以清淡为主，避免食用刺激性或高热量的食物，同时多补充一些富含维生素B的食物，可以明显改善脱发现象。

第二，减少频繁地染烫头发。染烫头发也是引起掉发的一个重要原因，因此在这个季节尽量减少染烫头发的次数。

第三，洗发要正确。用温水洗发，并在洗发的同时用指腹按摩头皮几分钟，以促进头部血液循环。

第四，梳头和使用吹风机时要留心。常使用吹风机容易导致脱发，频繁梳理头发也容易导致脱发，所以应减少梳头的次数，最好用圆头齿的梳子。

第五，女性朋友少扎马尾辫。为预防脱发，女性朋友在秋冬季节可适当地把头发剪短，少扎马尾辫，即使绑辫也不要绑扎的太紧。

第六，养成良好的生活作息规律，减少心理压力，减轻不良心理因素的影响。