内膜厚可以通过药物调理、注意月经期卫生、注意日常饮食、加强体育锻炼、中医调理等方式进行调理，建议及时前往医院就诊，明确诊断后遵医嘱进行针对性处理。

1、药物调理：子宫内膜厚人群首先可选择药物性治疗，比如通过激素治疗就可以有效发挥改善作用，但是激素性治疗需坚持3-6个月，有时候在服用激素性药物时还可能出现不舒服症状，所以需要尽快检查。

2、注意月经期卫生：子宫内膜增厚还需注重日常月经期卫生，在进入到月经期间也需要减少性生活。

3、注意日常饮食：日常饮食首先应该选择清淡食物，且保证充足营养，多吃一些新鲜蔬菜水果，尽量不选择辛辣性或生冷性食物。

4、加强体育锻炼：如果存在子宫内膜增厚等现象，还需加强体育锻炼，能有效提升个人体质效果，如果能够经常性锻炼，就可拥有健全免疫系统，可让病人更快恢复健康，但运动时不要过于剧烈，按照循序渐进原则较好。

5、中医调理：中医药认为内膜厚度与气血运行状况相关。中医调理方法可能包括针灸、中药调理或中西医结合的治疗。

在日常生活中，应保证充足的睡眠时间，不要过度劳累。