跑步对颈椎病有好处吗
发布时间：2020-07-2457147次浏览
跑步对颈椎病有一定的好处，因为跑步能促进血液循环，给颈椎等部位增加血液和养分，从而缓解不适症状。但颈椎病患者适当慢跑即可，并且跑步时要注意做好热身运动，做好保暖措施。如病情处于急性期，应以卧床休养为主，暂时不要跑步。
颈椎病属于中老年人的常见病之一，发病与平时长时间保持一个姿势或者睡觉时姿势不正确、年龄增大、颈椎关节组织退化等因素有关系。对于患者来说，平时适当进行运动有利于病情康复。那么，跑步对颈椎病有好处吗？
一、跑步对颈椎病有一定好处
颈椎病患者平时可以跑步，跑步对颈椎病的控制有一定的帮助作用。因为颈椎病发生与长时间低头以及久坐，导致局部血液循环不良等因素有关，而跑步能促进全身血液循环，增加颈椎部位的血液供应量，起到一定的舒筋活血作用，从而改善局部的不适症状。
二、颈椎病患者跑步时的注意事项
1、颈椎病患者平时只适合慢跑，并不适合冲刺跑等剧烈运动。其次，跑步时要注意控制时间，每次跑步的时间不能太长了，否则可能会加重颈椎病病情。
2、跑步时应选择熟悉的平坦路段，避免在路面高低起伏的路段跑步。其次，应避免倒着跑等危险的行为，以免出现摔倒或扭伤等意外情况。
3、跑步前应做好热身运动，有条件的话，最好穿着专业的跑鞋，避免穿平底鞋或者拖鞋跑步，可以更好的避免脊椎、关节等部位损伤。
4、如病情处于急性期，平时应多休息，可经常做转动头颈部、伸展上肢等比较的简单运动，避免进行跑步等运动，防止患处受到震荡而加重不适症状。
冬天跑步要注意做好保暖措施，最好在一天内温度最高的时段跑步，防止颈椎着凉受寒而导致症状加重。
颈椎病是一种慢性进行性疾病，也就是说病情会随着时间推迟变得越来越严重，所以发病早期应抓住时机，积极采取综合全面的方法进行治疗。
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颈椎引起的手麻怎么办
颈椎病分型常见的有颈型、脊髓型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、混合型等等，各个分型症状会有差异，其中神经根型颈椎病会引起手麻。颈椎病病人一旦出现手麻症状，首先需排除胸廓出口综合征、尺管综合征、腕管综合征等疾病，行压颈试验和神经根牵拉试验检查均阳性，并根据手部麻木的范围及颈椎的磁共振检查明确受压迫的神经根，行对症处理。对于神经根型颈椎病引起的手部的麻木，可以先行非手治疗，予以颈椎牵引、针灸、按摩同时配合甲钴胺等营养神经药物治疗，通过非手术治疗效果欠佳，甚至症状加重、引起肌肉萎缩等不良后果，同时磁共振又提示神经根受压迫比较严重，则建议手术治疗，可以治愈或改善手部的麻木症状。
颈椎病引起的原因
临床中的颈椎病因包括外伤、长时间工作、生活习惯、遗传、蜕变等。外伤比如在临床中，有些患者在剧烈运动，包括球类运动、骑马、赛车等，由于外伤导致颈椎间盘发生急性突出，带来急性症状、急性颈椎病。长时间工作生活习惯，低头族越来越多，导致颈椎在长时间应力集中情况下，椎间盘蜕变加快，导致生理功能减退，引起局部形态结构、椎间盘形态结构变化，局部神经脊髓或血管受压，引起相应临床症状，导致颈椎病。随着人口老龄化，老龄人口颈椎活动度和局部结构增生、骨质疏松、骨关节增生炎症，导致颈椎管狭窄，狭窄基础上，再由于老年人局性椎间盘突出，引起相应神经症状，这都是颈椎病常见表现。还有人遗传因素，先天颈椎结构在发育过程中，如果发生椎体分节不良和椎体附件结构异常，都会导致局部椎体结构活动度下降，邻近椎间盘蜕变，椎间盘过早发生压迫神经症状。临床中判断颈椎病病因要结合患者询问病史、家族史、生活工作习惯以及是否受过外伤，经过医生仔细查体并结合影像学分析具体个体化病因。
颈椎病不治疗会发生什么
颈椎病我们要区分它的症状类型。如果对于颈型的颈椎病以及神经根型的颈椎病，也就是他就是脖子疼有点不舒服，手可能有时候有点麻，我们通过休息通过功能锻炼，有的病人是可以愈合的，有的病人自己就好了，是可以的。但是对于一些比较重的颈椎病，比如说手麻比较严重的，甚至说拿筷子、系纽扣都不好了，而且颈椎病病人有的时候会出现下肢的行走不稳，下肢的无力，如果出现这样的病人，往往我们可能需要采取医学的介入。打针也好，吃药也好，甚至手术也好我们的目的是为了阻止它进一步的发展。那么当然在这方面我们可能需要做一些影像学的检查，X光、核磁来判断一下颈椎病的轻重。轻的我们当然可以休息自愈，重的我们还是要进行医学干预。
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颈椎病最明显的症状
颈椎病分为四大类型，由于压迫部位不同，引起症状也有区别。主要出现，神经、颈肩部疼痛，活动受限，走路不稳，血压波动，头晕耳鸣等。神经根型颈椎病：往往伴有神经、颈肩部疼痛，活动受限，伴有肩部或者上肢放射痛。这种神经痛会导致病人睡眠或活动都有明显影响。脊髓型颈椎病：带来双上肢肌力，或者精细运动下降，或下肢走路踩棉感走路不稳等症状。椎动脉型颈椎病：可能会导致一过性晕厥摔倒这种情况。交感神经型颈椎病：会带来血压波动，头晕耳鸣这些症状。但还要根据医生的经验，病人病史询问以及查体，结合影像学来确定最后诊断。
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颈椎病手指麻的原因
颈椎病手麻是由神经根型颈椎病或脊髓性颈椎病引起的。神经根型颈椎病，急性期时表现为疼痛为主，进入慢性区，就会导致局部缺血，导致局部麻木。脊髓型颈椎病，椎间盘突出部位压迫脊髓，导致局部感觉障碍，也可以导致麻木。但麻木症状不是单独存在，往往伴有颈部活动受限，以及疼痛以及肌力感觉下降，以及反射减退等。在临床中，医生要通过仔细询问病史、仔细查体、以及客观检查手段来全面分析麻木产生原因是否由颈椎病带来，以及颈椎病严重程度，制定个体化治疗方案，进一步改善和缓解病人手麻。
古人使用木枕和不得颈椎病有关吗
古人用硬枕兴于隋朝，隋朝开创科举，寒门学子纷纷挑灯夜读，困了就在枕头上眯一会，一旦熟睡就会滑落而惊醒。硬枕自然下凹、边缘圆弧设计、前后高低差。木枕头放在脖子下,在头和脖子自身重力的作用下,对颈椎起到恢复矫正的作用,从而达到治疗和预防颈椎病的目的。
